„Psychoterapia pomaga, nie przeszkadza. (…) Jeżeli pacjent dokładnie będzie potrafił po paru konsultacjach zdefiniować co jest jego problemem, to udadzą się w taką czasem długą nawet podróż w kierunku znalezienia odpowiedzi na to pytanie: Jak sobie poradzić?”
prof. Bogdan de Barbaro
Psychoterapia może być podróżą w głąb siebie – przestrzenią, w której możesz zatrzymać się, uważniej przyjrzeć temu, czego doświadczasz, i lepiej zrozumieć siebie.
W bezpiecznej i opartej na zaufaniu relacji terapeutycznej przyglądamy się temu, co dzieje się w Twoim życiu – emocjom, myślom, relacjom, potrzebom, sposobom reagowania oraz temu, co komunikuje Twoje ciało.
Ważne jest dla mnie połączenie tego, co psychiczne, z tym, co cielesne. Ciało może wiele powiedzieć o naszym doświadczeniu – o napięciu, emocjach, potrzebach i granicach. Dlatego w terapii jest miejsce zarówno na rozmowę i refleksję, jak i na uważne doświadczanie siebie poprzez ciało, oddech i ruch.
Terapeuta nie daje gotowych odpowiedzi ani nie decyduje za Ciebie. Towarzyszy Ci w procesie poznawania siebie, pomaga zauważać powtarzające się wzorce i schematy oraz wspólnie z Tobą szukać tego, co może prowadzić do zmiany.
Terapia jest procesem. Czasem wymaga zatrzymania się przy tym, co trudne, a czasem odkrywania na nowo własnych zasobów, potrzeb i możliwości.
KONSULTACJE
Pierwsze spotkania są przestrzenią wzajemnego poznania i przyjrzenia się temu, z czym przychodzisz.
Rozmawiamy o tym, co jest dla Ciebie ważne, co obecnie sprawia trudność i czego potrzebujesz. Wspólnie zastanawiamy się, czy psychoterapia jest odpowiednią formą wsparcia oraz jaki może być kierunek dalszej pracy.
SESJE
INDYWIDUALNE
Sesje indywidualne są czasem przeznaczonym dla Ciebie – na zatrzymanie się, zauważenie tego, co dzieje się w Tobie, i przyjrzenie się temu z większą uważnością.
Wspólnie przyglądamy się emocjom, myślom, relacjom oraz wzorcom i przekonaniom, które mogą wpływać na sposób, w jaki przeżywasz siebie, innych i otaczający Cię świat.
W pracy terapeutycznej ważne miejsce zajmuje również ciało. Zwracamy uwagę na jego sygnały, napięcia, oddech i ruch oraz na to, jak doświadczenia emocjonalne znajdują w nim swój wyraz. W zależności od Twoich potrzeb mogą pojawić się łagodne ćwiczenia oparte na pracy z ciałem.
Celem nie jest zmuszanie siebie do zmiany, ale stopniowe budowanie większej świadomości, lepszego kontaktu ze sobą i zaufania do własnych odczuć, potrzeb i możliwości.
Bardziej jestem sobą.
Bardziej sobie ufam.
Czuję pod stopami mocny grunt.
Warsztaty są przestrzenią doświadczania siebie – w kontakcie ze sobą i z innymi.
Spotkanie z grupą daje możliwość spojrzenia na siebie z nowej perspektywy, zatrzymania się, poczucia tego, co dzieje się w nas, i uważniejszego wsłuchania się w swoje ciało, emocje i potrzeby.
Każda osoba wnosi do grupy własne doświadczenia, historię i sposób patrzenia na świat. Wspólna obecność może stać się źródłem inspiracji, wsparcia i nowych odkryć. Czasem właśnie w kontakcie z drugim człowiekiem możemy zobaczyć i poczuć coś, czego wcześniej nie byliśmy w stanie dostrzec sami.
To przestrzeń, w której możesz zatrzymać się, poczuć i być bliżej siebie.
Oferta poszczególnych warsztatów dostępna na Facebooku CZUJ CIAŁO psychoterapia w wydarzeniach.